Hatha & Vinyasa Yoga

• Le Hatha Yoga (de « Ha » le soleil et « Tha » la lune), union du corps, de l'esprit et du mental grâce à des postures classiques et à une respiration consciente. La salutation au soleil (Surya Namaskar) est par exemple un grand classique des cours de Hatha Yoga. Il peut être pratiqué au sol sur un tapis, souvent avec des accessoires (blocs, sangles, couvertures) ou sur une chaise.
• Le Vinyasa Yoga est quant à lui plus dynamique, avec des séquences de postures enchaînées sur le tempo du souffle. Il est nécessaire d'avoir une pratique de Hatha Yoga préalable. Le Vinyasa Yoga est en mouvement, en torsion, en spirales, en expansion et en retour au centre, comme une méditation en mouvement. Il se pratique sur un tapis de Yoga, éventuellement avec des accessoires.